Kurzmeditation Kleiner Kreislauf nach Ruth Huber (ca. 15 Min): 
Verbunden mit der Atmung erste Hilfe Meditation bei körperlichem oder emotionalem Unwohlsein
Die Chakren miteinander in Kontakt bringen
Erhöhung Deiner Schwingung, so dass Du mit negativen Energien im Außen weniger in Resonanz gehst
Reinigung von Unerwünschtem / Altem
Fokussuierung und Konzentration, so dass Gedankenkreisen oder starke Emotionen sich beruhigen können
Gut zum Einschlafen 
 
Empfehlung: Meditation für jeden Tag, nicht nur für Anfänger geeignet :-)! Gut geeignet als Intro-Meditation für die Arbeit an einzelnen Chakren